Quel que soit votre âge, vous pouvez commencer le yoga. Si cela est nécessaire, les postures sont adaptées et l’utilisation des supports (chaises, cordes, briques…) permet de répondre aux besoins et aux capacités de chacun. L’âge n’est donc pas un frein. La pratique du yoga permet au contraire de conserver longtemps un corps en bonne santé. Les enseignants du Yoga Studio Lille ont tous suivi une formation complète et de longue durée. Ils peuvent enseigner le yoga de façon douce ou intense, selon les besoins de chacun.
Studio
Des studios calmes et lumineux au coeur du Vieux Lille
Créé en 2009 et dédié à l’enseignement du Yoga Iyengar et du Vinyasa, le Yoga Studio Lille propose dans un cadre privilégié plus de 30 cours collectifs par semaine ainsi que des cours individuels et des stages de pratique chaque week-end.
Nos studios, calmes et lumineux, sont situés au cœur du Vieux Lille.
L’atmosphère authentique du lieu se traduit dans les cours par une ambiance chaleureuse et détendue.
Nos 2 salles se situent l’une en face de l’autre dans la rue Jean Moulin, au sein de demeures traditionnelles du Vieux Lille.
Entièrement rénovés, les studios sont équipés de tout le matériel nécessaire à la pratique du yoga (tapis, couvertures, briques, cordes…).
Le studio situé au n° 2 est dédié aux cours débutants et peut accueillir jusqu’à une quinzaine d'élèves par cours. Les cours intermédiaires et avancés ont lieu dans le studio situé au n° 5, qui peut accueillir jusqu’à une vingtaine d’élèves.
Des vestiaires sont à la disposition des élèves (hommes et femmes séparés).
Un enseignement précis, dynamique et structuré
C'est la qualité de son enseignement qui fonde, depuis sa création, la réputation du Yoga Studio Lille et en fait aujourd'hui une référence pour tous les pratiquants de yoga de la métropole lilloise et de la région.
Précis, rigoureux et en même temps dynamique et chaleureux, l'enseignement du Yoga Studio Lille se caractérise par une grande attention portée à chacun.
L’apprentissage s’effectue par niveaux (débutant, intermédiaire, avancé).
Chaque cours est structuré, dynamique et varié, permettant d’explorer les différentes familles de postures.
Les cours de Yoga Iyengar mettent l’accent sur la précision et l’engagement dans la pratique, créant des effets et une transformation durables – tant sur le plan physique que mental. Les cours de Vinyasa, fluides et dynamiques, renforcent la capacité d’endurance et apportent énergie et vitalité.
Une équipe d'enseignants formés et expérimentés
Notre équipe d’enseignants est animée par la passion du yoga, passion que nous cherchons à partager avec nos élèves.
Tous nos enseignants sont avant tout des pratiquants engagés et expérimentés. Ils ont suivi une formation diplômante approfondie de 3 ans, complétée chaque année par des stages de formation continue. Ils constituent une équipe soudée et sont très investis dans les activités du Studio.
Ayant fait le choix d'enseigner exclusivement au Yoga Studio de Lille, ils prennent plaisir à créer des liens durables avec les élèves. Exigeants et bienveillants, ils aident chacun à progresser dans sa pratique, en établissant une relation de confiance et un accompagnement personnalisé.
Une communauté active et engagée
Au-delà des cours collectifs, nous organisons régulièrement des stages de pratique et des événements (conférences sur la philosophie du yoga, concerts, ateliers de découverte...) qui permettent aux élèves de se retrouver et de partager ensemble leur passion du yoga et des moments de convivialité.
Le fait d'avoir créé en quelques années une communauté de plusieurs centaines de pratiquants de yoga, sincères et engagés, est aujourd'hui notre plus grande fierté.
Découvrir le yoga
La pratique du yoga est accessible à tous (hommes et femmes, jeunes et plus âgés, souples et moins souples…) et ses bienfaits se font sentir dès les premières séances. Pratiqué régulièrement, le yoga apporte énergie, aisance physique et stabilité mentale. Dès les premiers mois, le yoga soulage les maux de dos et les tensions liées au stress, renforce la concentration et améliore le sommeil.
Les cours Débutants permettent de poser les bases de notre pratique, axée sur un ancrage profond et un alignement juste. L’apprentissage des postures s’effectue de manière progressive et raisonnée. L'enseignant montre et explique les postures. Les élèves sont ensuite corrigés et ajustés.
Les différentes familles de postures (postures debout, équilibres, flexions avant, torsions…) sont introduites progressivement. Tous les cours se terminent par une relaxation dirigée et des exercices de respiration.
Approfondir sa pratique
Le Yoga Studio Lille est un véritable espace de partage et d’inspiration pour les pratiquants réguliers et expérimentés.
Dans les cours de niveaux Intermédiaire et Avancé, le rythme est plus soutenu, la pratique est stimulante et variée, abordant l’ensemble des familles de postures avec davantage de précision et d’intensité. L’enseignant s’attache à développer l’autonomie des élèves et la finesse de leurs perceptions. Les techniques de pranayama et de méditation sont approfondies.
Chaque week-end des stages et ateliers de pratique sont proposés afin de permettre un travail approfondi sur des thèmes particuliers. Ces stages sont ouverts à tous les pratiquants expérimentés – y compris ceux qui ne suivent pas de cours réguliers dans notre Studio.
Chaque année, nos stages d’été réunissent de nombreux pratiquants venant de la France entière.
Peut-on commencer le yoga à tout âge ?
A quel rythme faut-il venir aux cours ?
Comme pour tous les apprentissages, la régularité est essentielle. L’ouverture du corps, son renforcement, sa détente, se retravaillent à chaque séance sur la base des acquis de la pratique précédente. Pour les débutants, un rythme d’un ou deux cours par semaine est conseillé.
Au-delà de la première année, le rythme des cours peut s’intensifier. Il est toujours à adapter en fonction des contraintes de chacun, mais aussi du développement de la pratique personnelle.
Les enseignants du Yoga Studio Lille sont à votre disposition pour concevoir avec vous des programmes de pratique personnelle qui viendront compléter les cours auxquels vous participez.
Je suis très raide, le yoga est-il pour moi ?
C’est une crainte qu’ont de nombreuses personnes, notamment les hommes, bien à tort. Il n’est pas nécessaire d’être souple pour faire du yoga ! Au contraire c’est le yoga qui vous rendra souple. Par ailleurs la souplesse n’est qu’un aspect de la transformation liée à la pratique du yoga. L’endurance, la force, le lâcher prise et la concentration sont également développés.
J’ai des problèmes de santé, puis-je faire du yoga ?
Beaucoup de personnes débutent le yoga pour soulager des problèmes de dos, des douleurs articulaires, lutter contre l’hypertension… Elles en ressentent les bienfaits dès les premiers mois. Quels que soient vos problèmes de santé, il est important d’en parler à votre professeur afin de voir avec lui s’il est nécessaire d’adapter la pratique et, éventuellement, de s’orienter vers le cours de Yoga Doux. L’enseignant, formé et expérimenté, saura prendre en charge vos problèmes particuliers notamment grâce à une utilisation plus large des supports adaptés, vous permettant ainsi de progresser en toute sécurité.
Je suis enceinte, puis-je participer à un cours « normal » ?
Le cours « normal » n’est plus adapté lorsque vous êtes enceinte, et ce dès les premières semaines de grossesse. Il existe en revanche des séquences de postures spécifiquement conçues pour accompagner chaque trimestre de la grossesse et répondre aux besoins de cette période particulière de la vie des femmes (renforcement du dos, ouverture du bassin, prévention des problèmes circulatoires, détente…). Les supports sont largement utilisés pour pouvoir bénéficier des bienfaits des postures avec le maximum de confort. C’est pourquoi il faut signaler la grossesse à votre enseignant et intégrer le cours « femmes enceintes ».
J'ai déjà fait du yoga. A quel cours dois-je participer ?
Chaque cas est particulier. Si vous n’avez jamais fait de Yoga Iyengar et souhaitez découvrir les bases de cette pratique, vous pouvez démarrer par le cours Débutant. Une fois les bases acquises, vous pourrez évoluer vers un niveau plus avancé. Si votre pratique actuelle est déjà régulière et établie, vous pouvez rejoindre directement un cours Intermédiaire ou Avancé.