Dès le cours Débutant les élèves sont incités à pratiquer chez eux afin d’approfondir leur pratique.
(Cliquer sur le nom de la série pour ouvrir le PDF)
Niveau Débutant
Série de fin d’année
Séries courtes (15-20mn)
Niveau Intermédiaire
Série de postures debout
Série de flexions vers l’avant
Série d’extensions vers l’arrière
Série de détente et de pranayama
Niveau Avancé
Série de postures debout
Série de flexions vers l’avant
Série de flexions vers l’arrière
Vinyasa
Salutations au soleil
Femmes enceintes
Série pour femmes enceintes
Enfants
Série pour les 5-9 ans
Série 1 pour les 10-14 ans
Série 2 pour les 10-14 ans
