Le mot sanscrit « yoga » signifie Union. Le yoga est l’art de retrouver l’unité en soi. La pratique du yoga permet d’harmoniser l’être dans ses dimensions physiques, émotionnelles, mentales et spirituelles.
Avec les asanas (postures) et le pranayama (respiration), le corps devient plus fort, plus souple et plus détendu. Les problèmes bénins de dos disparaissent. La digestion s’améliore. La concentration et la mémoire se renforcent. Le sommeil devient plus profond. Le système nerveux s’apaise amenant ainsi la stabilité du mental et des émotions.

Il existe différents courants dans le yoga comme dans les autres pratiques dont les sources sont immémoriales. Le Yoga Iyengar est une approche très pédagogique du travail postural, créée par le maître indien BKS Iyengar. Cette approche, progressive, rigoureuse et précise, se caractérise notamment par la recherche de l’alignement dans les postures. Le travail est intense mais il est effectué de manière raisonnée, avec une grande attention aux détails. On ne sort pas du cours fatigué, mais léger et régénéré.

Quel que soit votre âge, vous pouvez commencer le yoga. Si cela est nécessaire, les postures sont adaptées et l’utilisation des supports (chaises, cordes, briques…) permet de répondre aux besoins et aux capacités de chacun. L’âge n’est donc pas un frein. La pratique du yoga permet au contraire de conserver longtemps un corps en bonne santé. Les professeurs du Studio du Vieux Lille ont tous suivi une formation complète et de longue durée. Ils peuvent enseigner le yoga de façon douce ou intense, selon les besoins de chacun.

Comme pour tous les apprentissages, la régularité est essentielle. L’ouverture du corps, son renforcement, sa détente, se retravaillent à chaque séance sur la base des acquis de la pratique précédente. Pour les débutants, un rythme d’un ou deux cours par semaine est conseillé.
Au-delà de la première année, le rythme des cours peut s’intensifier. Il est toujours à adapter en fonction des contraintes de chacun, mais aussi du développement de la pratique personnelle.
Les enseignants du Studio du Vieux Lille sont à votre disposition pour concevoir avec vous des programmes de pratique personnelle qui viendront compléter les cours auxquels vous participez.

C’est une crainte qu’ont de nombreuses personnes, notamment les hommes, bien à tort. Il n’est pas nécessaire d’être souple pour faire du yoga ! Au contraire c’est le yoga qui vous rendra souple. Par ailleurs la souplesse n’est qu’un aspect de la transformation liée à la pratique du yoga. L’endurance, la force, le lâcher prise et la concentration sont également développés.

Beaucoup de personnes débutent le yoga pour soulager des problèmes de dos, des douleurs articulaires, lutter contre l’hypertension… Elles en ressentent les bienfaits dès les premiers mois. Quels que soient vos problèmes de santé, il est important d’en discuter avec votre professeur afin de voir avec lui s’il est nécessaire d’adapter la pratique. En cas de problème sérieux, votre enseignant pourra vous orienter vers un cours de « yoga thérapeutique » avec un professeur expérimenté et spécialisé.

Le cours « normal » n’est plus adapté lorsque vous êtes enceinte, et ce dès les premières semaines de grossesse. Il existe en revanche des séquences de postures spécifiquement conçues pour accompagner chaque trimestre de la grossesse et répondre aux besoins de cette période particulière de la vie des femmes (renforcement du dos, ouverture du bassin, prévention des problèmes circulatoires, détente…). Les supports sont largement utilisés pour pouvoir bénéficier des bienfaits des postures avec le maximum de confort. C’est pourquoi il faut signaler la grossesse à votre enseignant et intégrer tout de suite le cours « femmes enceintes ».