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Période Septembre 2011 - Juillet 2012
Les cours du Yoga
Studio du Vieux de Lille (Centre de Yoga Iyengar de Lille) sont organisés par niveaux. Les cours de
Yoga Doux (postures d’ouverture du corps et d’étirement, exercices de
respiration, relaxation) sont accessibles à tous. Les cours Iyengar Débutants (postures de base) sont dédiés aux
personnes n'ayant jamais fait de yoga ou ayant suivi une
autre méthode que la méthode Iyengar. Les cours Iyengar
Intermédiaires sont réservés aux élèves ayant au moins un an
de pratique de yoga Iyengar.
Les cours Iyengar Avancés sont réservés aux élèves ayant au
moins 2 ans de pratique de yoga Iyengar.
Tout cas
particulier doit être vu avec les enseignants.
Cours Collectifs
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Lundi |
Mardi |
Mercredi |
Jeudi |
Vendredi |
Samedi |
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IYENGAR
Intermédiaires et avancés
10h30-12h |
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IYENGAR
Intermédiaires
9h30-10h45 |
IYENGAR Intermédiaires
12h30-13h30 |
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YOGA DOUX
12h30-13h30 |
IYENGAR
Débutants
12h30-13h30 |
YOGA DOUX
Femmes enceintes
12h30-13h30 |
IYENGAR
Débutants
11h-12h15 |
YOGA DOUX
18h45-20h |
IYENGAR
Débutants
18h-19h15 |
YOGA DOUX
18h30-19h45 |
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IYENGAR
Interm. et Débutants
18h30-19h45 |
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IYENGAR
Débutants
20h-21h15 |
IYENGAR
Intermédiaires et avancés
19h30-21h |
IYENGAR
Intermédiaires
19h45-21h |
IYENGAR
Débutants
19h-20h15 |
IYENGAR
Débutants
20h-21h15 |
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Cours Femmes
Enceintes
Un cours hebdomadaire (vendredi 12h30) est dédié aux femmes
enceintes, dès les premières semaines de grossesse. La
pratique s'adapte à chaque étape de la grossesse.
Cours Particuliers
Pour les personnes ayant des problèmes
particuliers et pour tous ceux qui souhaitent approfondir
leur pratique.
Ateliers de découverte
du yoga pour les enfants
Régulièrement, des ateliers de découverte du yoga pour les
enfants (à partir de 4 ans) sont organisés. Des
interventions en milieu scolaire sont également possibles (à
la demande des écoles).
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Déroulement d'une
séance et Conseils pratiques
Le
déroulement d'une séance
Conseils
pratiques
L’apprentissage des postures
s’effectue de manière progressive et raisonnée. Le professeur montre et explique
chacune d’elle. Les élèves sont ensuite corrigés individuellement.
Afin de préserver un enseignement de qualité et une relation personnalisée avec
chacun, le nombre d’élèves est volontairement limité pour chaque cours.
L’enseignement, dynamique et chaleureux, se caractérise par une grande attention
portée à chacun. Exigeants et bienveillants, les enseignants aident chaque élève
à progresser dans sa pratique, en établissant une relation de confiance et une
écoute personnalisée.
Les cours débutants et intermédiaires durent 1h15. Les cours de niveau avancé
durent 1h30. Les cours du midi durent 1h. Tous les cours se terminent par une
relaxation dirigée.
Matériel / tenue
Le matériel (tapis, supports) est à disposition au Studio.
La tenue doit être souple, ne pas comprimer le corps et laisser les pieds nus
(pas de collants). Le short est à privilégier car il permet au professeur de
mieux voir et donc corriger les alignements des jambes et du bassin dans les
postures.
Des vestiaires (hommes et femmes séparés) sont à votre disposition pour vous
changer.
Repas
Avant un cours de yoga, le corps doit être léger. Il est donc important de ne
pas manger ou boire avant le cours. Par exemple, après un repas copieux,
attendre 3 ou 4 heures avant de pratiquer, 2 heures s’il s’agit d’une collation,
et 20 à 30 minutes après un thé ou un café.
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Voir la
galerie photos
Ateliers de
pratique du dimanche matin
Les ateliers de pratique du dimanche matin ont lieu une à
deux fois fois
par mois de 10h à 13h. Ils permettent un travail approfondi
sur un thème particulier. Ils constituent un excellent
complément aux cours hebdomadaires.
| 22
janvier 2012 |
Assouplissement du
dos - Flexions vers l'avant |
| 12
février 2012 |
Renforcement de la
colonne - Flexions vers l'arrière |
| 11
mars 2012 |
Stabilité mentale
- Postures d'équilibre |
| 15
avril 2012 |
Renforcement de la
nuque |
| 17
juin 2012 |
Ancrage du corps -
Postures debout |
Les ateliers sont dirigés par Philippe Amar.
Accessibles sur inscription - Réservation obligatoire.
Des
conférences sur la philosophie du yoga sont régulièrement
organisées. Elles sont ouvertes (gratuitement) à tous les
élèves du Centre.
Les élèves ont également accès à une large bibliothèque
d’ouvrages sur le yoga (philosophie, culture indienne,
pratique posturale…). Les livres sont consultables sur place
et peuvent également être empruntés pour une durée d’une
semaine.
Liste des ouvrages :
bibliothèque
(pdf)
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