✓ Merci de nous contacter avant votre premier cours afin de vous assurer que le cours n’est pas complet.
✓ Merci d’arriver 10-15 mn avant le début du cours pour vous changer et vous installer tranquillement dans la salle.
✓ Les cours commencent et se terminent à l’heure. Les retardataires sont néanmoins les bienvenus ! (Pour un premier cours, il est toutefois impératif de se présenter à l’avance).
✓ Le matériel (tapis, supports) est à disposition au Studio.
✓ La tenue doit être souple, ne pas comprimer le corps et laisser les pieds nus (pas de collants). Le short est à privilégier car il permet à l’enseignant de mieux voir et donc de mieux corriger les placements des jambes et du bassin dans les postures.
✓ Des vestiaires (hommes et femmes séparés) sont à votre disposition pour vous changer.
✓ Avant un cours de yoga, le corps doit être léger. Il est donc important de ne pas manger ou boire avant le cours.
Par exemple, après un repas copieux, attendre 3 ou 4 heures avant de pratiquer, 2 heures s’il s’agit d’une collation et 20 à 30 minutes après un thé ou un café.
✓ Sauf problème de santé particulier, il n’est pas conseillé de boire pendant la séance de yoga.
✓ Prévenir le professeur si un problème de santé ou un événement particulier est intervenu et nécessite de prendre des précautions.
✓ Eviter de pratiquer toute la journée qui suit une séance d’ostéopathie ou de toute autre manipulation de la colonne vertébrale. Par contre, un cours de yoga avant la manipulation en augmente les effets.
✓ Le Yoga se pratique dans le silence et le respect des autres, sans aucun esprit de compétition. Chacun travaille pour lui-même, en fonction de ses possibilités et de ce qu’il ressent.
✓ Ne jamais maintenir une posture en forçant au-delà de vos capacités. En cas de douleur, prévenir immédiatement l’enseignant. Il y a toujours une solution pour vous soulager en continuant de progresser dans votre posture dans le respect et la sécurité.
✓ Les effets du yoga se font sentir dès les premières semaines de pratique. Pour inscrire ces effets sur la durée, il est important de pratiquer régulièrement (au moins 1 fois par semaine).
✓ En cas d’absence ponctuelle au cours sur lequel vous êtes inscrit, vous pouvez récupérer sur un autre créneau de la semaine (sur le même niveau).