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Yoga Iyengar

Yoga Studio Lille / Yoga Iyengar

Quelques conseils pour mettre en place une pratique personnelle

5 décembre 2019
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Conseils pratiques, Yoga Iyengar

Commencer à pratiquer seul, en silence, chez soi, est une étape très importante sur votre chemin de yogi. Une pratique individuelle permet en effet d’ancrer et d’amplifier les bienfaits physiques et mentaux ressentis lors des cours. Pratiquer seul permet aussi de mieux «intérioriser» les postures et d’explorer plus profondément la façon dont votre corps et votre mental fonctionnent. Pourtant, débuter et maintenir une pratique personnelle se révèle souvent difficile ! Vous trouverez donc ci-dessous quelques conseils simples : - Commencez par des pratiques courtes (15-20mn), 2 à 3 fois par semaine - Essayez de pratiquer toujours au même moment (choisissez un moment de la journée où vous savez que vous ne serez pas dérangé) - Aménagez votre espace de pratique en le dégageant de ce qui pourrait vous encombrer et en...

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Qu’est-ce que l’alignement dans le yoga ?

6 septembre 2019
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Asanas, Conseils pratiques, Yoga Iyengar

L’alignement – c’est à dire la manière précise dont les différentes parties du corps sont placées les unes par rapport aux autres – joue un rôle central dans la pratique posturale, en particulier dans le Yoga Iyengar. Il y a cependant de nombreux malentendus sur ce qu’on entend par alignement. Le premier est lié aux critères qui guident la recherche d’alignement. Contrairement à ce que l'on pense souvent, les principes d’alignement ne répondent pas à des critères esthétiques (bien se placer pour que la posture soit belle de l’extérieur), ni même à des critères de «sécurité» (bien se placer pour éviter de se blesser) mais à des critères «énergétiques». En alignant les différentes parties du corps de manière attentive et précise, on équilibre les «forces» et on répartit le...

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Pourquoi rejoindre un cours de yoga iyengar ?

26 juin 2018
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Yoga Iyengar

Lorsqu’on souhaite commencer la pratique du yoga, on est parfois dépassé par la quantité des styles de yoga proposés, ainsi que par leurs noms exotiques. Les différentes écoles sont issues de traditions et approches qui mettent l’accent sur des aspects divers de la pratique. C’est ce qui fait toute la richesse du yoga, et aucun discours ne pourra remplacer votre expérience sur le tapis ! Néanmoins, voici quelques éléments pour comprendre les spécificités du Yoga Iyengar. Le yoga Iyengar peut être pratiqué par tous Le Yoga Iyengar est accessible à tous, indépendamment de son âge, de sa condition physique, de sa souplesse. Les cours sont organisés par niveaux (débutants / intermédiaires / avancés) et les cours «débutants» se concentrent sur les fondations de la pratique. Chaque professeur est...

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Faut-il être souple pour faire du yoga ?

10 juin 2018
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Asanas, Yoga Iyengar

Le yoga est à la mode ! Et beaucoup de personnes ont envie de découvrir le yoga mais se demandent, lorsqu’elles regardent les photos de postures que l’on trouve dans les magazines ou sur internet, si elles sont suffisamment souples pour se lancer dans cette discipline… Alors, faut-il être souple pour faire du yoga ? NON ! D’abord parce que la souplesse n’est qu’un des éléments de la pratique posturale, qui porte tout autant sur la fermeté et la stabilité – donc sur le renforcement - que sur l’ouverture et la souplesse. Et puis, évidemment, parce que c’est la pratique du yoga qui rend souple. Ne pas commencer le yoga parce qu’on se sent raide, c’est comme si on ne se mettait pas à la course à pied parce...

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Pourquoi utiliser des supports pour le yoga ?

20 avril 2018
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Asanas, Yoga Iyengar

Les supports ont toujours été utilisés dans le yoga pour faciliter l’accès à certaines postures mais c’est BKS Iyengar qui en a développé et affiné l'usage. Dans la pratique posturale, on a recours aux supports (briques, chaises, sangles, couvertures, cordes, poids...

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