Mon - Fri 9.00 - 17.00 Sunday CLOSED

Top

Conseils pratiques

Studio Yoga / Conseils pratiques

Adapter sa pratique en cas de blessure

Il nous est arrivé à tous - et il nous arrivera encore - de nous blesser : un choc, une chute ou un mouvement répété de nombreuses fois avec un placement inadapté (course à pied, tennis, natation… ou yoga !). En tant qu’enseignants, les élèves nous demandent souvent que faire en cas de blessure. Nous avons donc résumé en quelques points nos conseils pratiques : 1. IDENTIFIER CLAIREMENT LA NATURE DE SA BLESSURE. Il est essentiel de ne pas s’arrêter à la sensation de douleur mais de chercher à comprendre précisément la nature de la blessure à l’origine de la douleur (tendinite, lésion musculaire, entorse ligamentaire, atteinte du cartilage…). Un diagnostic médical (avec éventuellement une imagerie médicale) est souvent nécessaire pour identifier clairement sa blessure. C’est le...

Share

Quelques conseils pour mettre en place une pratique personnelle

Commencer à pratiquer seul, en silence, chez soi, est une étape très importante sur votre chemin de yogi. Une pratique individuelle permet en effet d’ancrer et d’amplifier les bienfaits physiques et mentaux ressentis lors des cours. Pratiquer seul permet aussi de mieux «intérioriser» les postures et d’explorer plus profondément la façon dont votre corps et votre mental fonctionnent. Pourtant, débuter et maintenir une pratique personnelle se révèle souvent difficile ! Vous trouverez donc ci-dessous quelques conseils simples : - Commencez par des pratiques courtes (15-20mn), 2 à 3 fois par semaine - Essayez de pratiquer toujours au même moment (choisissez un moment de la journée où vous savez que vous ne serez pas dérangé) - Aménagez votre espace de pratique en le dégageant de ce qui pourrait vous encombrer et en...

Share