Faut-il faire des efforts quand on fait du yoga ?
Les personnes qui débutent le yoga sont souvent étonnées de l’intensité de la pratique et des efforts requis - efforts physiques et efforts de concentration. Et parfois, après quelques mois de pratique, on se demande : est-ce bien normal de faire autant d’efforts dans le yoga, ne devrait-on pas plutôt «lâcher prise» ? La notion d’effort -YATHNA - est une notion centrale dans le yoga. Patanjali définit même la pratique du yoga comme «l’EFFORT de stabiliser le mental» (Yoga Sutra 1.13). Eva Ruchpaul, une des pionnières dans l’introduction du yoga en France au XXème siècle, disait : «Le jeu avec l’effort donne au yoga postural – hatha yoga – sa place réelle, aussi éloignée de la relaxation que de la culture physique.» Pourquoi cette place centrale de l’effort...