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Asanas

Studio Yoga / Asanas

Adapter sa pratique en cas de blessure

Il nous est arrivé à tous - et il nous arrivera encore - de nous blesser : un choc, une chute ou un mouvement répété de nombreuses fois avec un placement inadapté (course à pied, tennis, natation… ou yoga !). En tant qu’enseignants, les élèves nous demandent souvent que faire en cas de blessure. Nous avons donc résumé en quelques points nos conseils pratiques : 1. IDENTIFIER CLAIREMENT LA NATURE DE SA BLESSURE. Il est essentiel de ne pas s’arrêter à la sensation de douleur mais de chercher à comprendre précisément la nature de la blessure à l’origine de la douleur (tendinite, lésion musculaire, entorse ligamentaire, atteinte du cartilage…). Un diagnostic médical (avec éventuellement une imagerie médicale) est souvent nécessaire pour identifier clairement sa blessure. C’est le...

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Faut-il être souple pour faire du yoga ?

Le yoga est à la mode ! Et beaucoup de personnes ont envie de découvrir le yoga mais se demandent, lorsqu’elles regardent les photos de postures que l’on trouve dans les magazines ou sur internet, si elles sont suffisamment souples pour se lancer dans cette discipline… Alors, faut-il être souple pour faire du yoga ? NON ! D’abord parce que la souplesse n’est qu’un des éléments de la pratique posturale, qui porte tout autant sur la fermeté et la stabilité – donc sur le renforcement - que sur l’ouverture et la souplesse. Et puis, évidemment, parce que c’est la pratique du yoga qui rend souple. Ne pas commencer le yoga parce qu’on se sent raide, c’est comme si on ne se mettait pas à la course à pied parce...

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Pourquoi utiliser des supports pour le yoga ?

Les supports ont toujours été utilisés dans le yoga pour faciliter l’accès à certaines postures mais c’est BKS Iyengar qui en a développé et affiné l'usage. Dans la pratique posturale, on a recours aux supports (briques, chaises, sangles, couvertures, cordes, poids...

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