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Author: amaury martin

Studio Yoga / Articles posted by amaury martin

Faut-il être souple pour faire du yoga ?

Le yoga est à la mode ! Et beaucoup de personnes ont envie de découvrir le yoga mais se demandent, lorsqu’elles regardent les photos de postures que l’on trouve dans les magazines ou sur internet, si elles sont suffisamment souples pour se lancer dans cette discipline… Alors, faut-il être souple pour faire du yoga ? NON ! D’abord parce que la souplesse n’est qu’un des éléments de la pratique posturale, qui porte tout autant sur la fermeté et la stabilité – donc sur le renforcement - que sur l’ouverture et la souplesse. Et puis, évidemment, parce que c’est la pratique du yoga qui rend souple. Ne pas commencer le yoga parce qu’on se sent raide, c’est comme si on ne se mettait pas à la course à pied parce...

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Quelques conseils pour mettre en place une pratique personnelle

Commencer à pratiquer seul, en silence, chez soi, est une étape très importante sur votre chemin de yogi. Une pratique individuelle permet en effet d’ancrer et d’amplifier les bienfaits physiques et mentaux ressentis lors des cours. Pratiquer seul permet aussi de mieux «intérioriser» les postures et d’explorer plus profondément la façon dont votre corps et votre mental fonctionnent. Pourtant, débuter et maintenir une pratique personnelle se révèle souvent difficile ! Vous trouverez donc ci-dessous quelques conseils simples : - Commencez par des pratiques courtes (15-20mn), 2 à 3 fois par semaine - Essayez de pratiquer toujours au même moment (choisissez un moment de la journée où vous savez que vous ne serez pas dérangé) - Aménagez votre espace de pratique en le dégageant de ce qui pourrait vous encombrer et en...

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Pourquoi utiliser des supports pour le yoga ?

Les supports ont toujours été utilisés dans le yoga pour faciliter l’accès à certaines postures mais c’est BKS Iyengar qui en a développé et affiné l'usage. Dans la pratique posturale, on a recours aux supports (briques, chaises, sangles, couvertures, cordes, poids...

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